Особенно полезно пить эти напитки перед сном, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и запустить правильный метаболизм. Первое место занимают 200-250 мл тёплого обезжиренного молока. В этом напитке в большом количестве содержится кальций и триптофан, которые способствуют крепкому сну. К тому же, молоко – это источник белка, который необходим для укрепления мышечной массы.
Не меньше в избавлении от лишних килограммов способен помочь виноградный сок. В нём содержится вещество ресвератрол, которое преобразует калорийность белого жира в калорийность бурого.
Ещё один эффективный напиток для похудения – кефир, пробиотики которого активно воздействуют на кишечный микробиом, увеличивая в нём популяцию полезных бактерий.
Также перед сном полезно пить ромашковый чай, состав которого поможет стабилизировать уровень сахара в крови.
А какой ваш любимый напиток?
Journal information