September 17th, 2020

У каждого разная норма ходьбы

Доктор медицинских наук Евгений Ачкасов опроверг распространенный миф, что каждый день необходимо проходить десять тысяч шагов для хорошего самочувствия. Врач утверждает, что норма в десять тысяч шагов ежедневно подходит далеко не всем. «Кому-то нужно проходить в день пять тысяч шагов, другим — десять тысяч, а кому-то — пятнадцать, — объясняет ученый. — Все зависит от уровня физической подготовки человека и особенностей организма. Возможно, стоит начать с меньшего количества шагов и постепенно увеличивать расстояние».

При пеших прогулках следует обращать внимание не только на дистанцию, но и на темп ходьбы. Если идти быстрее, то калории будут расходоваться интенсивнее, и лишний вес будет уходить. Врач подчеркнул, что главное — двигаться, а способ и вид спорта можно выбирать, исходя из собственных предпочтений.

Ходьба идеально подойдет для тех, кому противопоказан бег, например, людям с ожирением третьей степени и выше или пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Также больше ходить рекомендуется для профилактики гипокинезии — недостаточной двигательной активности, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и заболеваний органов дыхания.
promo alnikol august 27, 2013 17:25 103
Buy for 30 tokens
(в редакции от 04 сентября 2020 года) Друзья дорогие, внимание-внимание!!! Любой, разместивший Промо в этом журнале по цене 30 ЖЖ-Жетонов получит Промо моей записи у себя по той же цене. А вот тут проводится приём друзей!!! Присоединяйтесь!!! Активных пользователей ЖЖ, желающих поднимать…

Рождённые звёздами

Группа британских и австралийских исследователей разработала модель, объясняющую природу возникновения каждого тяжелого элемента, имеющегося в мире. На ее базе спроектировали еще одну Периодическую таблицу.

Данная научная работа показала, что тяжелые элементы на самом деле не появились в результате слияний нейтронных звезд, так как этот процесс обладает недостаточным количеством мощности. Плюс, с помощью него невозможно объяснить возникновение золота. Специалисты считают, что тяжелейшие элементы сформировались уникальными сверхновыми, генерирующими мощные магнитные поля.

Созданная модель продемонстрировала, что сверхмассивные звезды, превращающиеся в сверхновые к концу своего существования, приводят к возникновению большинства элементов, начиная от углерода и заканчивая железом. Они также производят кальций и кислород. Что касается золота, то оно могло появиться в результате столкновения необычных нейтронных звезд, образовавшихся из двух массивных объектов, которые были связаны друг с другом гравитацией.

Покоривший все восьмитысячники...

76 день рождения отмечает Райнхольд Месснер - человек, ставший единственным, кто взошёл на все горы, превышающие 8000 метров.

"Лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал" - эту песню Владимира Высоцкого можно с успехом посвятить и сегодняшнему имениннику...