Александр Зрячкин (alnikol) wrote,
Александр Зрячкин
alnikol

Хотите счастья и успеха? Высыпайтесь!!!

Невыспавшиеся супруги значительно чаще употребляют в отношении друг друга негативные комментарии. Кроме того, имеет место значительное снижение чуткости и способности понять чувства партнера у тех, кто бодрствует в темное время суток.

Замечено: недосып приводит к большему, чем обычно, количеству затяжных и очень серьезных конфликтов и ссор и в итоге может не только окончательно разрушить семейный союз но и нанести прямой финансовый ущерб работодателю, уверены ученые. К убыткам, которые вызваны снижением производительности труда, следует добавить расходы на лечение бессонницы, а также затраты на компенсации аварий, совершаемых сонными водителями.
Бессонница наносит вред здоровью, полагают врачи. У спящих менее пяти часов в сутки риск диабета возрастает в два раза, сердечного приступа - на 45%, а смерти по другим причинам - на 12%. На треть возрастает также риск набрать повышенный вес.
Медики считают, что недостаток сна ведет к раку, гормональному дисбалансу, диабету, ожирению, повышенному давлению, перебоям в работе сердца, ухудшению зрения, снижению иммунитета, раздражительности и симптомам шизофрении. "Те, кто спит недостаточно, рано или поздно превратятся в толстых, больных и глупых", - заявил доктор Роберт Стикголд, обобщая результаты исследования.
По мнению ученых, человека, который не спал в течение 21 часа, по эффективности в работе можно сравнить с нетрезвым сотрудником. Специалисты уверены: спать нужно не менее семи - восьми часов в сутки, засыпая при этом не позднее 22:00. Впрочем, потребность в сне у каждого человека индивидуальна, и оценить, достаточно ли он спит, можно только по общему психологическому и физическому состоянию.

А Вы регулярно высыпаетесь?
Tags: здоровье, иное, полезно, семья
Subscribe
promo alnikol august 27, 2013 17:25 103
Buy for 30 tokens
(в редакции от 04 сентября 2020 года) Друзья дорогие, внимание-внимание!!! Любой, разместивший Промо в этом журнале по цене 30 ЖЖ-Жетонов получит Промо моей записи у себя по той же цене. А вот тут проводится приём друзей!!! Присоединяйтесь!!! Активных пользователей ЖЖ, желающих поднимать…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments