А до счастья - четыре шага

Согласно открытию американских ученых, добиться счастья помогут четыре правила:

Первое - тренировать свое внимание.

Второе - сдерживать плохие эмоции. Исследователи советуют думать о хорошем даже тогда, когда жизненные планы идут не совсем как хотелось бы.

Третий шаг - соединение сознания и тела. Для этого рекомендуется практиковать йогу, заниматься спортом, музыкой или живописью, молиться и медитировать.

Четвертое правило счастья - культивировать в себе здоровые привычки: гулять на природе и помогать ближним.


А Вы что можете добавить к этим правилам?