Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Хорошо спать и думать о других

Жительница американского города Линкольн, штат Небраска, отметившая 107-й день рождения, дала совет желающим прожить долго. Об этом в текущую #осеньосень сообщает KOLN.

Ванеста Грей родилась в 1914 году и выросла во времена Великой депрессии. «Мы не знали, что это Великая депрессия, потому что все наши друзья были в том же положении», — вспоминает женщина. Она утверждает, что несмотря на трудности наслаждалась каждым годом своей жизни.

«Надеюсь, что смогу отметить день рождения еще раз, — говорит Грей. — Это единственный подарок, который я прошу на каждый юбилей — еще один год». Когда у нее спросили о секрете долгой и успешной жизни, 107-летняя долгожительница засмеялась и сказала, что у нее нет ответа, однако посоветовала хорошо спать и думать в первую очередь о других, а не о себе.
promo alnikol август 27, 2013 17:25 103
Buy for 30 tokens
(в редакции от 04 сентября 2020 года) Друзья дорогие, внимание-внимание!!! Любой, разместивший Промо в этом журнале по цене 30 ЖЖ-Жетонов получит Промо моей записи у себя по той же цене. А вот тут проводится приём друзей!!! Присоединяйтесь!!! Активных пользователей ЖЖ, желающих поднимать…

Почти вечная проблема

В пришедшую #осеньосень появились доказательства того, что проблема кариеса зубов восходит к приматам. Microsyops latidens, доисторический примат, живший в раннем эоцене около 54 миллионов лет назад, оказывается, тоже страдал от этой проблемы.

Вероятно, кариес был вызван слишком частым употреблением в пищу сладких фруктов или другой еды, богатой сахарами. А обнаруженные изменения в распространенности кариеса с течением времени указывают на то, что диета приматов менялась, и им приходилось переходить на пищу с более высоким или более низким содержанием сахара.

Усилием воли

Процесс расширения и сужения зрачков всегда считался неконтролируемым, но вот прочитал я новость о том, что в пришедшую #осеньосень в новом медицинском отчёте сообщается о немецком 23-летнем студенте, который обладает уникальной способностью изменять размер зрачков усилиями собственной воли.

Для этого ему достаточно мысленно представить светлую или тёмную обстановку.

Чтобы мышцы нарастить...

Британские ученые из Кембриджского университета разработали математическую модель, которая предсказывает оптимальный режим упражнений для наращивания мышечной массы. Статья с результатами опубликована в #этолето в журнале Biophysical Journal.

Модель основана на более раннем исследовании тех же авторов, которые обнаружили, что за генерацию химических сигналов, влияющих на рост мышц, отвечает белок титин, входящий в состав поперечно-полосатых мышц.

Ученые выяснили, что сигнальный путь клетки, ведущий к синтезу новых мышечных белков, активирует нагрузка, интегрированная со временем, и предположили, что для каждого человека, в зависимости от физиологии, существует оптимальная для быстрого наращивания мышц комбинация нагрузки и времени упражнений.

10-3-2-1

Врач из Великобритании Радж Каран в #этолето описал способ «10-3-2-1», который позволит быстро засыпать и лучше высыпаться. Он опубликовал видео в своем аккаунте Tiktok.

Пить кофе нужно не позднее, чем за десять часов до сна, именно за это время кофеин выводится из организма, уверяет специалист. Если пить кофе позже, то это может помешать заснуть.

Полноценный ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Тогда у человека не будет изжоги и он крепко проспит всю ночь. Алкоголь в позднее время нарушает быстрый сон, поэтому его стоит исключить из вечернего меню, считает врач.

За два часа до сна нужно закончить работу, а за час — выключить всю электронику, так как синий цвет экранов мешает выработке гормона сна мелатонина.

Вернуть цвет волос

Американские ученые из Медицинского центра Ирвинга при Колумбийском университете в #этолето назвали способ восстановить цвет поседевших волос.

Специалисты подчеркнули, что серьезным фактором, провоцирующим поседение волос является стресс, следовательно, при его уменьшении можно ожидать восстановления естественного цвета волос.

"Специалисты изучили состояние волос пациентов с сединой, находившихся в стрессовой ситуации... Согласно результатам исследования, добровольцы во время отпуска испытывали значительно меньше стресса, что способствовало восстановлению цвета волос", - говорится в исследовании.

Замок для челюстей

Исследователи из новозеландского университета Отаго изобрели новое устройство для похудения.
Изобретение под названием DentalSlim Diet Control представляет собой магнитный замок, скрепляющий зубы пациентов.

«Это позволяет владельцу открывать рот только примерно на 2 мм, ограничивая его жидкой диетой, но при этом дает возможность говорить и не ограничивает дыхание», — рассказали создатели устройства.
Отмечается, что участники испытаний DentalSlim Diet Control потеряли в среднем 6,36 кг за две недели и «были мотивированы продолжить свой путь к снижению веса».

Разнообразие, умеренность, режим

Так выглядят постулаты здорового питания, расшифровка которых приводится на слайде

Для детей и школьников, помимо прочего, рекомендации сформированы вот так:

Как мне кажется, эти правила и взрослым соблюдать не помешает. Не только потому что #этолето обязывает, но и в принципе.
Согласитесь?